本記事では食べても太らない人と太りやすい人の違い、太りにくい体質になるためのポイントをご紹介します。 目次 [ 非表示] 1 食べても太らない人は「基礎代謝」が高い! 1.1 基礎代謝とは. 1.2 基礎代謝は上げられる. 2 食べても太りにくい体質づくりのポイント. 2.1 運動して筋肉をつける. 2.2 ストレッチをする. 2.3 湯船に浸かって入浴する. 2.4 代謝を上げる食べ物を積極的に摂る. 2.4.1 肉や魚などのタンパク質. 2.4.2 唐辛子. 2.4.3 生姜. 3 太りにくい食べ方も意識しよう. 3.1 食物繊維から先に食べる. 3.2 カロリーの高いものは昼に食べる. 3.3 3食規則正しく食べる. 4 まとめ. 食べても太らない人は「基礎代謝」が高い!